Selon les chercheurs, pour toutes les causes de mortalit� confondues, aller au sauna de deux � trois fois par semaine r�duirait le risque de d�c�s...
Ce risque diminuait de 63% chez les participants qui s�y rendaient de quatre � sept fois par semaine, pr�cisent les auteurs dont la recherche para�t dans la revue m�dicale am�ricaine JAMA internal medicine. Quant au risque de mortalit� r�sultant de maladies des art�res coronaires, il �tait 23% et 48% inf�rieur chez les sujets qui allaient au sauna � ces rythmes hebdomadaires respectifs.
Le risque d�c�s li� � une pathologie cardiovasculaire, dont les accidents vasculaires c�r�braux, �tait par ailleurs r�duit de 27% ou de 50% comparativement � des participants qui ne faisaient qu�une s�ance hebdomadaire.
Selon les chercheurs, pour toutes les causes de mortalit� confondues, aller au sauna de deux � trois fois par semaine r�duirait le risque de d�c�s de 24% et de 40% avec quatre � sept s�ances hebdomadaires. Outre la fr�quence des s�ances, le temps pass� au sauna fait �galement une diff�rence.
Comparativement aux hommes qui restaient moins de onze minutes dans le sauna, le risque de d�c�s r�sultant d�une crise cardiaque �tait 7% plus faible chez ceux qui y passaient de 11 � 19 minutes. La r�duction du risque atteignait m�me les 52% chez les participants qui restaient dans le sauna plus de 19 minutes par s�ance.� "D�autres �tudes sont n�cessaires pour d�terminer le m�canisme potentiel qui pourrait expliquer le lien entre la sant� cardio-vasculaire et le fait d�aller souvent au sauna", soulignent les auteurs de cette recherche.
SAUNA OU HAMMAN ?
Alors que le hammam ou bain turc (bain de vapeur humide) nous vient du Sud, le sauna ou bain de chaleur s�che nous vient d�Europe du Nord. Si le sauna est � la mode en France, il s�agit aussi d�une antique et universelle tradition. Pour une utilisation en toute s�curit�, voici un petit rappel des contre-indications du sauna, mais aussi et surtout, ses multiples bienfaits pour la sant�.
LES MULTIPLES BIENFAITS DU SAUNA
Malgr� des r�actions imm�diates mettant en jeu le syst�me cardiovasculaire (la chaleur dilate les vaisseaux sanguins ce qui augmente le rythme cardiaque) et endocrinien dans des proportions non n�gligeables, le sauna est g�n�ralement bien tol�r� tant chez les enfants que chez les adultes.
Selon de nombreux travaux scientifiques, sa pratique r�guli�re n�est pas dangereuse pour la sant�. Au contraire, nettoyant, il apporte d�tente et bien �tre, mais renforce �galement nos d�fenses naturelles, notamment pour lutter contre le stress et les infections, dynamise notre syst�me circulatoire et exerce une action tonifiante sur la peau.
CERTAIN TRAVAUX SUGG�RENT QU'� LONG TERME,
LE SAUNA R�GULIER AM�LIORE :
le contr�le de la tension chez le sujet hypertendu ainsi que la r��ducation apr�s un infarctus du myocarde, contrairement � ce que l�on aurait pu s�attendre ; la fonction respiratoire. Il pourrait ainsi s�av�rer b�n�fique chez les patients atteints d�asthme et de bronchite chronique ;
les rhumatismes inflammatoires (arthrose, polyarthrite rhumato�de), les douleurs articulaires, les tensions musculaires et la fibromyalgie ; certaines affections dermatologiques comme le psoriasis (le sauna ne dess�che pas la peau). En revanche, l�hypersudation pourrait accentuer certains cas d�ecz�ma ou de dermatites atopiques.
A ce stade, le Dr Rita Redberg, de l�universit� de Californie � San Francisco a reconnu "ignorer pourquoi les hommes qui vont fr�quemment au sauna vivent plus longtemps", mais "il est clair que c�est une bonne fa�on de passer le temps", a-t-elle comment� dans un �ditorial publi� dans la revue.� Elle a avanc� comme possibilit� un mode de vie qui permet de passer plus de temps � se relaxer ou encore les effets b�n�fiques de "la camaraderie dans le sauna".
Source: AFPE-SANTE.FR
CAPSURLEBOTABOTA
